Dlaczego powinnaś jeść owsiankę?
MAGDALENA BURY • dawno temuCzarna kawa na pusty żoÅ‚Ä…dek zamiast pożywnego Å›niadania to najgorszy z możliwych bÅ‚Ä™dów żywieniowych. Po wielu trudnych porankach, nawet ja zmusiÅ‚am siÄ™ do jedzenia Å›niadania zaraz po obudzeniu. Dlaczego zaprzyjaźniÅ‚am siÄ™ wÅ‚aÅ›nie z owsiankÄ…?
Jeżeli owsianka, to tylko robiona w domu
Półki sklepowe kuszą nas różnego rodzaju gotowymi owsiankami. Znajdziemy owsianki z orzechami, z owocami albo tropikalne. Niestety, mam złą wiadomość. Większość z nich zawiera bardzo dużo cukru!
W takiej sytuacji najlepiej kupić zwykÅ‚e pÅ‚atki owsiane i dodawać do nich ulubione skÅ‚adniki. Ja wybieram najczęściej wiórki kokosa, pÅ‚atki migdałów, suszone truskawki, sezam i… Å›wieże mango!
Owies dobry na złe dni
Dietetycy mówią, że owies wykazuje właściwości antydepresyjne. Owsianka zawiera witaminy z grupy B, selen, magnez, czyli wszystko co wpływa kojąco na nasz układ nerwowy.
Czeka cię trudny dzień w pracy albo kolokwium z zagadnień, których w ogóle nie rozumiesz? Wstań 15 minut wcześniej i zjedz owsiankę z kolorowej miski. Uwierzcie, to pomaga!
Owsianka odchudza i upiększa
To nie koniec plusów owsianki. Miska płatków owsianych wzbogaconych suszonymi owocami i orzechami zawiera mnóstwo błonnika. Jedząc owsiankę, obniżamy także poziom złego cholesterolu.
Miska śniadaniowej owsianki jest także lepsza od zabiegów kosmetycznych. Zawarte w niej składniki pielęgnują nasze włosy, paznokcie i skórę. Dodatkowo witamina E wykazuje właściwości nawilżające, tym samym nas odmładzając.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze