Sprawdź, które owoce są najzdrowsze i jak je przyrządzić

MAGDALENA BURY • dawno temu • 1 komentarz

Wiosna i lato to trudny czas dla mojego organizmu, który bardzo powoli budzi się z półrocznego uśpienia. Liczne zajęcia i nagłe zmiany ciśnienia powodują rozdrażnienie, bóle głowy i ciągłe zmęczenie. Mam na to jednak pewien sposób – owoce. Sprawdź, które z nich są najzdrowsze.

Jabłka chronią przed chorobami serca

Skórka i gniazdo jabłka posiadają cenny dar – pektyny, które są odpowiedzialne za oczyszczanie naszego organizmu z substancji trujących. Właśnie dlatego codzienne jedzenie przynajmniej jednego jabłka (w całości!) powinno wejść w nawyk mieszkańcom dużych miast.

Jedzenie jabłek oddala nas także od problemów z cholesterolem, miażdżycą i zawałem. Jabłka wpływają również na problemy z układem pokarmowym. Na zaparcia najlepiej jeść surowe albo gotowane jabłka. Można także ugotować z nich kompot.

Jod zawarty w gruszkach

Gruszki proponowane są wszystkim osobom z problemami z tarczycą. Zawierają w sobie leczniczy jod oraz bor, który pozytywnie działa przy wytężonej pracy umysłowej. W związku z tym przekąski z gruszek powinien jeść każdy student podczas sesji.

Zobacz również: Zapraszamy do otwartej kuchni Michała Molendy

Gruszki w formie musu podaje się już półrocznym niemowlakom. Świadczy to o ich łagodnym wpływie na nasz żołądek. Gruszki nie są ciężkostrawne, ponieważ składają się w większości z wody.

Zobacz więcej:

Jesteś tym, co jesz Superfoods, o których nie słyszałeś 6 faktów o zamiennikach cukru Zarodki pszenne Wartości odżywcze komosy ryżowej Cała prawda o oleju kokosowym

Jagody dla osób z wadami wzroku

Osobom, które na co dzień pracują przy komputerze, znane są problemy z pękającymi naczynkami w oczach. I tu z pomocą przychodzą jagody, które w swoim składzie mają antocyjany. Są to barwniki występujące nie tylko w jagodach. Znajdziemy je również w: aroniach, truskawkach, wiśniach, żurawinie czy owocach czarnego bzu.

Jagody w swoim składzie posiadają także cenne przeciwutleniacze. Są one odpowiedzialne m.in. za obniżanie poziomu cholesterolu. Ale to nie koniec zalet jagód! Napary z suszonych owoców wpływają kojąco na nasz układ nerwowy.